Adviezen voor een Evenwichtige Levensstijl

  1. Probeer dagelijkse momenten van stilte en reflectie in te plannen.
  2. Overweeg om tijd buitenshuis door te brengen voor een frisse omgeving.
  3. Houd een regelmatige slaapschema aan voor consistente rust.
  4. Zorg voor periodieke onderbrekingen van schermen gedurende de dag.
  5. Plan lichte bewegingen of stretches tijdens lange perioden van zitten.
  6. Overweeg om eenvoudig water binnen handbereik te houden.
  7. Geniet van hobby's die je gedachten verruimen en ontspanning bevorderen.
  8. Creëer een opgeruimd en aangenaam gestructureerde omgeving.
  9. Neem bewuste ademhalingspauzes om de spanning los te laten.
  10. Stel grenzen aan werktijd en vrije tijd voor een eerlijke balans.